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Stressfreie Berufe

Dass Stress ungesund ist, ist nichts Neues. Zahlreiche Studien belegen, dass anhaltender Stress zu gesundheitlichen Problemen, von Schlafstörungen bis hin zu Herzkrankheiten, führen kann. Gerade deshalb ist es für viele wichtig, dass sie in ihrem Berufsalltag so wenig Stress wie möglich ausgesetzt sind. Wir zeigen dir jetzt, was für stressfreie Berufe es gibt und welche Ausbildungen sich für sie eignen.

Was sind stressfreie Berufe?

Eine einheitliche Antwort kann man hier nicht geben, denn jeder Mensch empfindet Stress anders und hat eine andere Stressresistenz. So sind für manche Menschen Berufe ohne Menschen stressfreie Berufe. Das ist vor allem dann der Fall, wenn man introvertiert ist und allein der Gedanke an Auftritte in der Öffentlichkeit den Adrenalinpegel höher schlagen lässt.

Allgemein sind auch Berufe mit guter Work Life Balance und Berufe ohne Schicht- und Wochenendarbeit stressfreie Berufe, denn in diesen Jobs kannst du mit geregelten Arbeitszeiten rechnen und hast auch genug Zeit für dein Privatleben.

Welche Berufe noch für introvertierte Menschen geeignet sind, kannst du in unserem Artikel Berufe für Introvertierte nachlesen.

Welche stressfreien Berufe gibt es?

Wie bereits erwähnt, kann man hier keine allgemeine Aussage machen, denn so gut wie jeder Beruf kann stressig sein. Ist ein Unternehmen beispielsweise schlecht geleitet oder die Aufgaben unpassend, dann kann auch ein stressfreier Job stressig werden. Dennoch gibt es ein paar Berufe, in denen die Arbeit stressfreier ist als in anderen. Diese findest du unter anderem in folgenden Bereichen:

Verwaltung
Öffentlicher Dienst
Medien
Natur
Handwerk

Wir stellen dir nun eine Auswahl der stressfreien Berufe vor.

Ob ein Beruf stressfrei ist oder nicht, das hängt nicht nur vom Beruf selbst ab, sondern auch vielen anderen Faktoren – darunter Kollegen, Unternehmensgröße und Arbeitspensum. Deswegen solltest du bei der Berufswahl auch diese Faktoren beachten.

Welche sozialen stressfreien Berufe gibt es?

Im sozialen Bereich gibt es so einige stressfreie Berufe. Vor allem in einem der sozialen Jobs im öffentlichen Dienst wirst du oft stressfrei arbeiten können. Denn hier werden deine Aufgaben klar definiert, deine Arbeitszeiten sind fest vorgeschrieben und Überstunden sind unwahrscheinlich. Außerdem wird hier auch dein Gehalt per Tarifvertrag geregelt – stressige Gehaltsverhandlungen wird es also nicht geben. Du könntest in diesem Bereich einen der folgenden Berufe ausüben:

Über die jeweiligen Verlinkungen kannst du die genaue Tätigkeitsbeschreibung der einzelnen Berufe nachlesen sowie welche Ausbildung dafür gefordert wird.

Doch auch außerhalb der Bereiche öffentlicher Dienst und Verwaltung findest du einige spannende stressfreie soziale Berufe. Wenn du dir einen ruhigen Arbeitsplatz wünscht, in dem du viel mit Dokumenten und Büchern arbeitest, dann solltest du dir die Berufe Bibliothekar sowie Archivar genauer anschauen.

Als Bibliothekar bist du in Bibliotheken tätig und wirst deswegen auch mit Menschenkontakt arbeiten. Möchtest du lieber einen Beruf ohne Menschen, dann wird der Beruf Archivar für dich stressfreier sein. In beide Berufe kommst du unter anderem über die Ausbildung als Fachangestellter für Medien- und Informationsdienste. In dieser Ausbildung kannst du zwischen folgenden Fachbereichen wählen:

Archiv
Bibliothek
Bildagentur
Information und Dokumentation
Medizinische Dokumentation

Auch als Medizinischer Dokumentationsassistent kannst du gut einen stressfreien Job finden, allerdings musst du hier eventuell auch Schichtdienst in Kauf nehmen.

Welche kreativen stressfreien Berufe gibt es?

Im kreativen Bereich gibt es ebenfalls einige Berufe, die mit wenig Stress verbunden sind. Es ist nämlich längst medizinisch belegt, dass uns die frische Luft gut tut und die Natur dabei hilft, Stress zu bewältigen. Deswegen kann ein Beruf in der Natur für einige besonders stressfrei sein. Geeignete stressfreie Berufe, in denen du Kreativität mit der Arbeit im Freien vereinen kannst, sind unter anderem:

In all diesen Berufen wirst du viel Zeit draußen mit der kreativen Arbeit verbringen und vor allem in den Försterberufen wirst du auch viel alleine arbeiten. Allerdings ist ein Beruf mit einem Arbeitsort im Freien nicht für jede Person ein stressfreier Job, denn du musst in diesen Berufen auch bei schlechtem Wetter raus – für viele ist die Arbeit bei Wind und Regen alles andere als entspannt.

Schaust du dich also eher nach einem stressfreien Büroberuf um, dann könntest du beispielsweise eine Ausbildung als

absolvieren und in den jeweiligen Berufen arbeiten. In diesen Jobs hast du außerdem oft die Möglichkeit, von zuhause aus zu arbeiten. Homeoffice Jobs sind für viele mit weniger Stress verbunden, da man nicht pendeln muss und seine Zeit viel freier einteilen kann. In diesen Berufen kann man auch sehr gut selbständig arbeiten. Zwar ist die Selbständigkeit nicht für alle Menschen stressfrei – du musst unter anderem stressige Kunden in Kauf nehmen – doch viele schätzen, dass man sein eigener Chef ist und die Arbeitszeiten flexibel einteilen kann.

Welche handwerklichen stressfreien Berufe gibt es?

Zuletzt findest du auch im handwerklichen Bereich stressfreie Berufe, auch wenn du das auf den ersten Blick vielleicht gar nicht so scheinen mag. Denn ein handwerklicher Beruf bedeutet ja nicht, dass man jeden Tag schwere körperliche Arbeit leisten muss. Es gibt auch viele handwerkliche Berufe, in denen du geregelte Arbeitszeiten sowie ein überschaubares Arbeitspensum hast und auch selbständig arbeiten kannst. Handwerkliche Berufe, in denen du einen stressfreien Job finden kannst, sind unter anderem:

Wie bereits erwähnt, ist nicht nur der Beruf selbst entscheidend, ob der Berufsalltag stressig ist oder nicht. Du solltest bei der Berufswahl zusätzlich darauf achten, dass du einen Betrieb wählst, der zu deiner Vorstellung eines stressfreien Berufs passt. In kleineren Betrieben wirst du wahrscheinlich mehr Verantwortung haben, doch du kannst auch freier über deine Aufgaben verwalten. In größeren Betrieben herrschen zwar oft festere Hierarchien, doch das bedeutet auch, dass deine Aufgaben klar definiert sind.

Handwerkliche Berufe eignen sich besonders gut für eine Weiterbildung. Warum das für einen stressfreien Beruf wichtig ist? Je spezialisierter und qualifizierter du bist, desto besser kannst du selbständig arbeiten und als Spezialist deine Aufgaben frei einteilen.

Welche sind die bestbezahlten stressfreien Berufe?

So wie es nicht den einen stressfreien Beruf gibt, gibt es auch nicht den einen bestbezahlten stressfreien Beruf. Allgemein gilt aber, dass du in einem Beruf im technischen Bereich besonders gut verdienen kannst, zum Beispiel im IT-Bereich. So beträgt das Durchschnittsgehalt für Fachinformatiker für Anwendungsentwicklung beispielsweise knapp 4.000 Euro. Zwar verdient man als Angestellter im öffentlichen Dienst nicht ganz so viel, doch da man nach Tarifvertrag vergütet wird, ist das Gehalt von vornherein festgelegt und du musst keine stressigen Gehaltsverhandlungen eingehen.

Du willst bereits in der Ausbildung viel verdienen? Eine überdurchschnittlich hohe Ausbildungsvergütung findest du vor allem im Handwerksbereich. So werden beispielsweise die Ausbildungen als Industriemechaniker oder Goldschmied gut vergütet. Auch die Ausbildung als Sozialversicherungsfachangestellter wird gut bezahlt. Das genaue Gehalt kannst du dabei aus folgender Tabelle entnehmen: