Berufe für Hochsensible

Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal und wird umgangssprachlich für den Begriff Environmental Sensitivity verwendet. Hochsensible Menschen nehmen verschiedene Sinneseindrücke meist stärker wahr als andere, beispielsweise die Umwelt mitsamt Geräuschen und Lichtern.

Hochsensible Menschen verarbeiten äußere Reize tiefer und sind dadurch auch leichter überfordert, gestresst und empfindlicher gegenüber negativen Reizen wie Lärm oder auch Schmerzen. Aber auch positive Reize, beispielsweise schöne Musik, können intensiver erlebt werden.

Auch Gefühlsreaktionen sind bei einer hochsensiblen Person teilweise stärker ausgeprägt. So wird beispielsweise leichter Trauer, aber auch Freude und Empathie empfunden.

Als hochsensibler Mensch können sich manche Situationen überfordernd anfühlen. Sinnvoll ist es deswegen, sich ein paar Strategien zurechtzulegen, um eine passende Balance im Leben zu finden. Hier ein paar Tipps:

• Setze dich mit deiner Hochsensibilität auseinander: Ein wichtiger Schritt ist es, die Hochsensibilität als etwas Positives zu verstehen. Hochsensible Personen fühlen sich manchmal fehl am Platz oder anders. Das kann das Selbstwertgefühl oder Selbstbewusstsein negativ beeinflussen. In dieser Hinsicht hilft es dann zu erkennen, dass Hochsensibilität keine Krankheit, sondern ein Persönlichkeitsmerkmal und etwas völlig Normales ist.
• Finde heraus, was dich überfordert oder stresst: Hochsensibel ist nicht gleich hochsensibel. Jeder Mensch ist anders. Manche kommen mit bestimmten Situationen gut klar, andere wiederum überhaupt nicht. Als hochsensible Person ist es daher wichtig herauszufinden, was genau zu einem Stress- oder Überforderungsgefühl beiträgt. Sind es laute Geräusche, können dir beispielsweise Ohrstöpsel oder beruhigende Musik helfen.
• Spreche mit anderen über deine Gefühle: Wie sonst auch, können Gespräche über die eigene Gefühlswelt oder deine Gedanken helfen. Wenn du anderen, bzw. deinen Bekannten, Freunden oder Kollegen erklärst, wie es dir geht, können diese verstehen, was in dir vorgeht. Und für dich heißt das: weniger sozialer Druck, weniger Verstellen im Job und in der Freizeit!

Hochsensibilität hat sowohl Vorteile als auch Nachteile. Ein Vorteil ist beispielsweise das starke Empfinden positiver Reize. So können auch schöne Dinge und Erlebnisse intensiver wahrgenommen werden. Hochsensible können sich außerdem durch ihre stark ausgeprägte Empathie leicht in andere hineinversetzen. Es fällt ihnen meist leichter, Gefühle, Bedenken oder Ängste anderer Menschen wahrzunehmen.

Hochsensible Personen können durch ihre stark ausgeprägte Empathie und Detailorientierung in vielen Berufen besonders gut und erfolgreich sein. Wichtig ist, dass der Arbeitsplatz ihren Bedürfnissen und Eigenschaften gerecht ist. Berufe, in denen es sehr laut und hektisch zugeht, sind meist weniger geeignet. Besser eignen sich stattdessen Berufe, in denen hochsensible Personen ihre Stärken ausleben können und ihre Arbeit ohne große Ablenkung durch laute Geräusche oder ein hohes Stresslevel ausführen können.

In folgenden Bereichen warten einige passende Berufe auf Hochsensible:

• Medizin, Pflege und Gesundheit
• Sport, Therapie und Reha
• IT, Informatik und Elektrotechnik
• Garten, Landwirtschaft und Natur
• Design, Musik und Kunst
• Forschung und Lehre
• Erziehung, Bildung und Soziales

Im Gesundheitssektor gibt es einige Berufe, in denen hochsensible Personen durch ihre Empathie und die Stärke, sich in andere hineinzuversetzen, glänzen können. Dazu gehören beispielsweise folgende Berufe:

• Altenpfleger / Altenpflegehelfer
• Betreuungsassistent / Betreuungskraft
• Pflegefachmann / Gesundheits- und Krankenpfleger / Gesundheits- und Kinderkrankenpfleger
• Arzt / Kinderarzt
• Haus- und Familienpfleger
• Hebamme
• Heilerziehungspfleger / Heilerziehungspflegehelfer

Gerade in medizinischen Berufen ist Empathie von hoher Bedeutung, da Patienten vor Eingriffen oder Behandlungen oftmals Sorgen oder Ängste verspüren. Hochsensible Personen sind meist sehr gut in der Lage, diese Ängste zu erkennen und zu reduzieren. Arbeitest du beispielsweise als Altenpfleger, verbringst du viel Zeit mit älteren Menschen, die Hilfe bei ihrem täglichen Leben brauchen. Du hilfst nicht nur beim Anziehen oder bei der Körperpflege, sondern hast auch ein offenes Ohr bei Problemen und sprichst mit den Patienten über ihre Gefühle. Arbeitest du dagegen als Haus- und Familienpflegerin, unterstützt du ganze Familien in Notsituationen. Hier ist es sehr wichtig, die Gefühle der verschiedenen Familienmitglieder interpretieren und verstehen zu können. Eine Hebamme wiederum arbeitet mit (werdenden) Müttern. Auch hier ist es wichtig, Gefühle und Ängste wichtig zu verstehen und erkennen zu können.

Auch die Fachrichtung Sport, Therapie und Reha bietet eine Vielzahl von Berufen, in denen Hochsensible durch ihre Empathie punkten. Darunter fallen unter anderem:

• Ergotherapeut
• Heilpädagoge
• Logopäde
• Physiotherapeut
• Therapeut / Psychotherapeut
• Yogalehrer

Therapeutische Berufe eignen sich für Hochsensible, da sie hier ihr Einfühlungsvermögen und ihre gute Wahrnehmung von Details unter Beweis stellen können. Ein tiefes Verständnis für die Emotionen anderer unterstützt beispielsweise Psychologen oder Psychotherapeuten dabei, anderen zu helfen, ihre Probleme zu bewältigen. Als Ergotherapeut dagegen arbeitest du mit Personen, die in ihrer Bewegung, beispielsweise aufgrund von körperlicher Behinderung oder Schicksalsschlägen, eingeschränkt sind. Auch hier ist es wichtig, ein Verständnis für die Situationen mitzubringen und gut darauf eingehen zu können.

Die Fachrichtung IT, Informatik und Elektrotechnik bietet einige Berufe, in denen es weder laut noch hektisch zugeht. Für Hochsensible bietet das den Vorteil, dass analytische Fähigkeiten bestens genutzt werden können. Folgende Ausbildungsberufe sind beispielsweise möglich:

• Fachinformatiker – Anwendungsentwicklung
• Fachinformatiker – Daten- und Prozessanalyse
• Fachinformatiker – Digitale Vernetzung
• Fachinformatiker – Systemintegration
• Mathematisch-technischer Software-Entwickler

Als Fachinformatiker verbringst du einen Großteil deiner Arbeit alleine vor deinem Bildschirm: Deine Aufgabe ist es, je nach Fachrichtung, Software zu erweitern, zu entwickeln oder zu programmieren, Testläufe durchzuführen oder Maßnahmen zur IT-Sicherheit und zum Datenschutz durchzuführen. Viele deiner Aufgaben bewältigst du selbstständig und sorgfältig.

Berufe in der Fachrichtung Garten, Landwirtschaft und Natur bieten den Vorteil, dass es in diesen Beruf meist deutlich ruhiger zugeht. Du befindest dich oftmals im Freien, beispielsweise im Wald oder in Gärten. Während der Arbeit ist dein Stresslevel größtenteils niedrig.

Folgende Ausbildungsberufe stehen dir beispielsweise zur Verfügung:

• Gärtner
• Forstwirt
• Landwirt
• Landwirtschaftlich-technischer Assistent
• Pferdewirt
• Tierwirt
• Tiermedizinischer Fachangestellter / Tierpfleger / Tierarzt
• Winzer
• Weintechnologe

Als Gärtner verbringst du viel Zeit im Freien. Du arbeitest mit verschiedenen Handwerkzeugen, Maschinen oder auch Fahrzeugen. Je nach Fachrichtung kümmerst du dich um das Gestalten und Bepflanzen von Grabstätten, Gärten, Parkanlagen oder das Kultivieren und Züchten von Gartenblumen. Als Forstwirt befindest du dich ebenfalls viel in der Natur. Du schützt und pflegst Waldflächen, forstest Flächen mit Bäumchen auf, bekämpfst Schädlinge oder entwickelst Schutzeinrichtungen.

Auch in der Arbeit mit Tieren ist dein Einfühlungsvermögen gefragt: Daher bieten sich auch die Berufe Tierwirtin, Tiermedizinischer Fachangestellte, Tierpflegerin, Pferdewirtin und Landwirtin für Hochsensible an. Du stehst in diesen Berufen in engem Kontakt zu den Tieren, kümmerst dich um diese und versorgst diese. Insbesondere als Tierarzt, Tierpfleger oder Tiermedizinischer Fachangestellter musst du auch Details im Verhalten der Tiere wahrnehmen und Krankheiten früh erkennen.

Viele hochsensible Personen sind sehr kreativ und ideenreich. Dementsprechend eignen sich auch kreative Berufe im Designbereich bestens.

• Kommunikationsdesigner
• Blogger
• 3D Designer
• Grafikdesigner
• Mediendesigner

Designberufe erfordern ein gutes Auge für Ästhetik und Details. Als Grafik- oder Mediendesigner wird dieses beispielsweise genutzt, um mediale Produkte für Print oder das Internet zu gestalten. Der Beruf Kommunikationsdesigner dagegen erfordert eine gute Kenntnis der Zielgruppe, damit sich Kunden durch die Kommunikationsmaßnahmen angesprochen fühlen. Der Beruf des Bloggers eignet sich für Hochsensible, da er selbstständig und in Ruhe erledigt werden kann. Außerdem hat man die Möglichkeit, seine kreative Ader in Texte und Einträge einfließen zu lassen.

Berufe in Forschung und Lehre eignen sich für dich als hochsensible Person wunderbar, da sie als sinn- und wertstiftend wahrgenommen werden. In Forschung und Lehre bist du dafür zuständig, neues Wissen zu generieren und wichtige Erkenntnisse an andere Personen weiterzugeben. Mögliche Berufe sind zum Beispiel:

• Forscher
• Wissenschaftler
• Biologe
• Virologe
• Mediziner

Möchtest du als hochsensible Person im sozialen Bereich tätig werden, ist das in mehreren Berufen gut möglich:

• Erzieher
• Sozialpädagogischer Assistent - Kinderpfleger
• Sozialassistent
• Sozialpädagoge

Soziale Berufe werden natürlich oftmals auch mit stressigen und überfordernden Situationen in Verbindung gebracht. Nichtsdestotrotz kann er für viele Hochsensible der passende Arbeitsplatz sein, da die Beschäftigung als sinn- und wertvoll empfunden wird. Außerdem werden insbesondere für soziale Berufe Menschen gebraucht, die hohe Empathie und Einfühlungsvermögen mitbringen.